2ヶ月ぶりになりますね ゴールデンウィーク明けから、冠婚葬祭が立て続けにありまして、すっかりブログを書くモチベーションを失ってました。 腸活も対して出来てなかったのですが、１つまた新しい事に手を出してみたのでお伝えします！ 女性用ふんどしパン…

少し空いてしまいました。 力まずブログを書き続けるって大変ですね さて、タイトルにもあるように、ついに朝食をスムージーにしてみました。 これまでなぜ手をつけてなかったかというと これ以上キッチン家電増やしたくない 身体冷えそう ベジタリアン思考…

玄米とか酵素ドレッシングで有名な実身美と書いてサンミへ行きましたよ。 お友達夫婦と一緒！ 大人はモチモチの玄米、味噌汁、薬念チキン、ピクルス、レバー、ふーチャンプルー酵素サラダでした。 この！玄米の！モチモチ感！？ なんなんでしょうね。行くた…

こないだファーマーズに行ったらビーツがたくさん並んでて、旬を感じて4個入りを購入しました。 ２つはボルシチにしたよ！ 手作りだから、結構ヘルシーにできたと思います ところで、ビーツって「食べる輸血」って言われるほど栄養価の高い食品みたいですね…

最近スケジュール管理が甘く、余裕がなくなり色々とおろそかになってます。 自炊もできなくなったり、白湯も準備できなかったり… お通じの方は、30時間周期できてる感じなので、数日間毎日出て、たまに出ないって感じです。ただし、仕事が休みの日は確実に朝…

私がこれまでに何度も作ってる豆乳ヨーグルトの作り方をご紹介します 用意する材料 キャップ式の無調整豆乳 液体ヨーグルト 今回使ったのがこちら。お好みで！ キャップ式であれば何でもオッケーです‍♀️ 作り方 まずは豆乳を150cc程度飲んで、パックの容量を…

悪玉菌のエサになるような添加物をできるだけ避けようと思い、ブリスボールを作ってみました。オーストラリア発祥のおしゃれ玉です。 ブリスボールとは ドライフルーツやナッツなどをフードプロセッサー などで練って団子状に丸めたスイーツの事です。ロース…

前回、アプリでお通じを記録してると書きましたが、こんな感じです。 お通じが来たらボタンを押すだけ！そのあとで、形状とか色味を選択して更新します。カレンダーで、何日に何回お通じがあったかを見ることができます。 実は前日が休みで、その日はリラッ…

ブログタイトルを変えました 前回から1年以上空きました。 ブログを使って外にアウトプットする作業ってエネルギー使うので、疲れている時とかしんどい時って気が進みませんでした。 (スマホで記事を書いているのでそれも面倒なんですよね) 前回も書いていま…

長らく空いてしまいました… この2ヶ月何をしていたかというと、腸内環境改善と生理の復活。 実は8月から生理が来てませんでした。 無理なダイエットもせず、過度なストレスも感じているつもりはなかったのに、とかなり悩んでました。 原因は転職を機に始まっ…